効果的なダイエット方法(食品、運動、etc)

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今までいろいろやったけど私が一番効果のあったなっておもうダイエットはやっぱりヨガかな？呼吸法に合わせてねこのポーズとかいろんなポーズを取るのですが
ゆったりしているわりに結構な運動量になります。
激しく動くわけではないので中高年の人にも人気だそうです。実際私がやってみてお腹がずいぶん凹んだので
うれしかったです。ウオーキングと同じでこれも有酸素運動なんですよ。年齢問わずできるのがいいと思います。
日頃からすこしづつやっていれば体がずいぶんやわらかくなるのでおすすめ

お勧めのダイエット方法はまず歩こうです
目標値がー１０キロ程度であれば
毎日３０分間は歩きましょう
ダラダラ歩いては効果がありません
携帯の音楽プレヤーでポップな音楽を
聞きながらいつもよりペースを上げて
歩きましょう
その時のポイントとして
腕をなるべく大きく振りましょう
見た目不自然なほど振る必要は
ないと思いますが腕を振ることで足も
上がります
その結果同じ時間でも大きな効果を
得られます
体重が落ち始めるのも早いので
励みにもなります
お試しいただきたいと思います

ダイエット・・・それは私にとって、永遠のテーマ。
太りやすく、食欲旺盛で運動不足な私、太らない方がおかしいわけで。
自分なりのダイエットを、色々試して来ましたが、今のベスト・ダイエット法はこちら。
WiiFitダイエット！！
ゲームで痩せるなんて、ありえない・・・とお思いでしょうが、私も驚いております。
実はFitを開始してから、今日でまだ10日目なんですが、既に１キロ痩せました。
ゲームとはいえ、運動内容はかなり厳しいです。
まずはヨガから、筋トレ、バランスゲーム、脂肪燃焼、と進むと、身体も慣れて行きますよ。
お勧めは脂肪燃焼運動、名前の通り、脂肪を燃やす効果大。
ジョギング→踏み台運動→フラフープ→ボクシング、と最後までこなせば、汗ダラダラの、足ガクガクです。
休息と水分補給が大事、それから防音対策も必須です。
自宅で手軽に楽しく、健康的に痩せられるので、とても満足してます。
私の目標は、あと−２キロ。
秋の流行服を、かっこ良く着こなすためにも、毎日欠かさずFitをこなしたいと思います。